Կարգերով պահոցներ՝ մտքեր

(չ)սովորելու մասին

հեյ,

էս վերջերս մի քանի դեպք եղավ, որոնք ինձ համոզեցին, որ շատ քչերն են սովորել ուզում կամ փորձում։ ու սա ընդհանրապես դպրոցի կամ համալսարանի մասին չի։ դրանք վաղուց են դարձել ձևական։

օրինակ՝ մեկը մի վեց ամիս սովորելա ծրագրավորման մի լեզու, գտելա աշխատանք, իրան համարումա ծրագրավորող ու հեչ մտքով չի անցնում, որ կարելիա խորանալ էդ լեզվի, այլ լեզուների մեջ։ մարդը գործ ունի, էդ իրան հերիքա։

կամ՝ մեկը սովորելա համալսարանում, ստացելա դիպլոմ, վերջ։ էդ իրա մասնագիտություննա։ ու ինքը մնումա էդ համալսարանի տված կամ չտված գիտելիքների մակարդակին։ հավես չունի հետևի նորություններին, տեսնի, թե նոր աշխարհում ինչ կա, ոնցա զարգանում կամ փոխվում իր մասնագիտությունը։

մեզ համարում են զարգացող/զարգացած ՏՏ ոլորտ ունեցող երկիր։ այն ինչ դրա պատճառը ոչ թե հետաքրքրվածությունն ա, այլ համեմատաբար բարձ աշխատավարձը։ դե ինչպես նաև տնից աշխատելու առավելությունը։

ինձ թվումա, եթե մարդը իր մասնագիտության մեջ ամեն օր նոր բան չսովորի, էս արագ զարգացող ու փոփոխվող ժամանակներում վեց ամսից պետք է որ էլ չկոչվի մասնագետ, առնվազն նախկին մասնագետ։

ինձ ասում ա՝ քո վերցրած թեման ոչ մեկին չի հետաքրքում։ խոսքը իմ նոր սկսած նախագծի մասինա։ ասումա՝ մարդկանց հիմա հետաքրքրումա մեյքափ, նորաձևություն, սննդակարգ ու տենց բաներ։ ես էլ մտածում էի՝ դե անվճար բաներ եմ սովորեցնում, որ մենակ էդ ոլորտի մարդկանց պետք չի։ խոսում եմ նենց բաների մասին, որ եթե հեռախոս կամ համակարգիչ ունես, արդեն քեզ պետքա իմանալ դրանք։

իսկ մարդիկ սովոր չեն։ եթե ունեն համակարգիչ, օգտագործում են միայն բրաուզերը ֆեյսբուք մտնելու համար, իսկ եթե ունեն հեռախոս, թարմացնում են հազարից մեկ, եթե գոնե թարմացնում են ու հետո բողոքում են, որ տես բանկիս տվյալներն են տարել։

Անդրանիկը էսօր էս ոլորտը համեմատեց առողջապահության հետ։ որ նայ, եթե քաղցկեղի բուժման մասին մի բան լինի, բոլորը վազելով կնայեն չէ՞։ սա էլա իրանց կյանքի մի մասը։ սա էլ պետքա հետաքրքրի։

բայց ես տեսնում եմ՝ ոնց չի հետաքրքրում։ արձագանքներ ստացել եմ մենակ ոլորտի մարդկանցից, ում սա պետք չի, ով սա գիտի։ ու իրանք ասում են՝ շատ լավ բան ես մտածել, շատ լավ բան ես անում։ իսկ էն միջին վիճակագրական մարդուն ես չգիտեմ՝ ոնց համոզել, որ մենակ նայելը չի, այլ պետքա հետևել ասվածին։

սա ինքնանպատակ չէր, ես ուզում էի ավելի գիտակից ու անվտանգ հասարակություն տեսնել։ բայց դե ոնցա ասում՝ ցանկանալը ապրեցնումա, իսկ կարողանալը՝ սպանում։ հիմա ես կփորձեմ, ես կշարունակեմ էլի խոսել էն ամենի մասին, որ կարծում եմ՝ պետքա մարդկանց։ ես մեկա չեմ դառնալու բյութի բլոգեր ու չեմ պատմելու՝ ոնց եմ արթնանում ու հաց ուտում, չեմ նկարելու թե ինչ հագուստ եմ պատվիրել, թող հետևեն ու լսեն նրանք, ում իսկապես հետաքրքիրա։

ինչ խոսք, կոտրված եմ միքիչ։ բայց դե որ մի սկիզբնա հեշտ։

հոգ տար քո մասին

բա չիմացաք

հեյ,

եկել եմ պատմեմ՝ ինչա եղել էս վերջերս։ ուրեմն մի օր Գոգը զանգեց, թե բա գործնական առաջարկ ունեմ։ առաջարկը դարձավ մէ սիրուն պատմության սկիզբ։

ուրեմն ես ու Գոգի TIR Pictures-ը ձեզ ամեն շաբաթ մի օգտակար բան ենք սովորեցնելու համակարգերի ու համացանցի մասին։ որ վայբերը ձեռներից տանելը պատմություն չդառնա։ այլ ուղղակի իմանաք, որ պետք չի վայբեր օգտագործել։ քրոջս հետ եմ խոսում էս մասին, ասումա՝ երեխեքի մանկապարտեզի խմբերի չաթերը վայբերում ա, ու ինքը ստիպվածա ունենալ։ ինչի՞ ախր։

մի քանի օր առաջ էնքան էի նեղվել meta-ի phishing-ից, որ Նորայրին ասում եմ՝ ինչի չկա ասենք ջաբերի կամ մաստոդոնի ֆիշ։ իսկ նա բացատրեց՝ ապակենտրոն համակարգերի վրա հարձակվելը, ֆիշինգ անելը հեչ ձեռք չի տա, շատ ռեսուրսա պետք։ իսկ սկամերը ուղղակի ստեղծումա մի հատ ֆեյսբուքի ֆիշ, դրանով ոչ միայն ֆեյսբուք ա վերցնում, այլ քանի որ meta-ն դարձելա եսիմ ինչ, ամեն ինչ մի լոգինի տակա, թե ֆեյսբուքը, թե վոթսափը, թե ինստագրամը վտանգի տակ են, հա մեկ էլ էն նորաբաց իբր թվիթերը, անունը չեմ հիշում….

հա, նմանատիպ այլ թեմաների մասին եմ խոսելու, կիսվելու եմ փորձով՝ ոնց գրագետ ու հիգիենիկ օգտվել համացանցից։ ու տենց բաներ։

կարճ ասած՝ հետևեք կարճ ասածին, subscribe եղեք, որովհետև ինձ դա իրոք պետքա սկզբի համար, գրեք մեկնաբանություններ, թե ինչի մասին կուզեիք լսել։ սպասելու եմ։ ու շնորհակալ եմ էդ ուղղությամբ ամեն քլիքի համար։

հոգ տար քո մասին

չարի վերջը

հեյ,

Թումանյանը էս երկու օրվա համար գրած հեքիաթ ունի չէ՞։ աղվեսը գալիսա՝ ութ շրջանա ուզում, տալիս ես, հետո գալիս միջանցքա ուզում, տալիս ես, հետո գալիս Սյունիքա՞ ուզում։ տալիս ես….

բա մեր հեքիաթի ագռավն ովա՞, որ գա ասի՝ սարն ամենքիս է հավասար։

մեր հեքիաթի չեղած ագռավը եկավ ասեց պատժում եմ ձեզ, ոնց որ արևմտյան ծտերի հետ եք ուզում հա՞ մոտիկանաք։

արևմտյան ծտերն էլ մենակ ծլվլան, էհ խոսեն, խորը մտահոգություն հայտնեն կկվի ձագերի կորստի համար ու չգտնեն մի շուն, որ էս աղվեսին մի քանի պատժամիջոց կիրառի, ձենը կտրի։

տականք ա ագռավը, մեր հեքիաթի ագռավը աղվեսից ոչ մի բանով չի տարբերվում, մոտիկություն ա անում աղվեսի հետ, մի երկու չունեցած կկվի ձագ էլ ինքն ա ուզում։ թե բա բույնդ տուր ինձ, ես աղվեսին կասեմ էլ չի գա։

լաց էր լինում մայրիկ կկուն…

կներեք։

հոգ տարեք ձեր նյարդերի մասին

հոգ տար քո մասին

մտքեր

հեյ,

էս վերջերս խոսում էինք ցավը զգալու, էդ մասին խոսելու կամ դրան ուշադրություն չդարձնելու ու ուղղակի ուղեղը անջատած ապրելու մասին։

ես ցավը մինչև վերջ զգալ ու արտահայտել նոր եմ սովորել։ կար ժամանակ, որ պարզապես անջատում էի զգայարաններս ու հասա նրան, որ նույնիսկ դրական էմոցիաներ չէի զգում։

իսկ ցավը անջատում ես քեզ էդ թեմայից շեղելով, տխուր ես՝ երգ ես լսում, որ որախանաս, գիտես, որ էդ թեման քեզ տխրեցնումա՝ չես մտածում էդ մասին, խուսափում ես։

ու նոր մի միտք եկավ, ցավը անտեսելը, քեզ արհեստականորեն ուրախացնելը նմանա ջրի վրա անձեռոցիկ դնելուն։ ջուրը չկա էլ, բայց անձեռոցիկը խոնավա։

հոգ տար քո մասին

պատվերը դարձավ պատմություն

հեյ,

ես էդքան էլ վատ մարդ չեմ, ինչքան մարդիկ մտածում են, էդ պատճառով ես չեմ նշի էն խանութի անունը, որի մասին խոսելու եմ ստորև։

կայքում տեսա մի բան, որ ուզում էի պատվիրել, բայց գույները դուրս չեկան։ մտածեցի՝ զանգել ու հարցնել, թե արդյոք ունեն այլ գույն, որ կարող եմ մեկնաբանությունում նշել, որ դա առաքեն։

-բարև ձեզ էս ապրանքի այլ գույներն ունե՞ք
-մեր կայքը լավ չի աշխատում, ես չգիտեմ դուք ինչի հետ եք
*նկարագրում եմ ապրանքը
-մի րոպե դուք առաքում ե՞ք ուզում
-այո
-կասե՞ք հասցեն
*ասում եմ հասցեն
-եկեք խանութում նայեք էլի

էդ բառից հետո ուզում էի արդեն անջատել, բայց սկսում եմ ինչ-որ արդարանալ, որ դա ինձ հենց էսօրա պետք, իսկ ես աշխատանքի եմ ու չեմ կարող գնալ խանութ ու նայել։ փոխանցումա ուրիշ աշխատողի։ վերոնշյալ խոսակցությունը կրկնվումա։ ու մեկ էլ էս ավելի փորձառու (ես եմ էդպես կարծում, միգուցե էն մեկի ներվերին արդեն ազդել էի) աշխատողը՝

-հեսա ձեզ վայբերով կուղարկեմ՝ ինչ գույներ ունենք
-ես վայբեր չունեմ

աշխատողը մի տեսակ հոգոցաձայն ա հանում, ոնց որ ասեի ես առանց շնչելու եմ ապրում կամ ես օդով եմ քայլում ու սենց շատ մուննաթով՝

-օկ, վոթսա՞փ

ես, շատ ուրախացած, որ գոնե էդ մի բանով համապատասխանում եմ իրենց ստանդարտներին ասում եմ, որ վոթսափ ունեմ։

-դե հեսա էս համարի վոթսափին կուղարկեմ։

-չէ, մի րոպե, էս իմ համարը չի, ես չունեմ համար, ուրիշ վոթսափի համար կտամ։
-հա, ճշտեք, զանգեք։

ու անջատումա։

երեք հատ խորը շունչ, արտաշունչ։

եթե էդ ապրանքը հենց էսօր պետք չլիներ, հետ չէի զանգի։ զանգում եմ ու երկու րոպե չանցած ստանում վոթսափի նամակ…..նամակ չէ, ձայնային հաղորդագրություն։ Ձայնային։

հոգ տար քո մասին

«ֆեմինիստական» բողոք

Հեյ,

եկել եմ բողոքելու։

ինչի՞ կանանց չի տրվում ամսական չորս օր ավել արձակուրդ։ անարդարա։ էս հոդվածում էն երկրներն են, որտեղ կանանց տրվումա PMS-ի արձակուրդ՝ Հարավային Կորեա, Ինդոնեզիա, Ճապոնիա, Թայվան, Զամբիա։ Էս վերջերս էս ցանկին միացավ նաև Իսպանիան։ է գնանք Զամբիայում աշխատե՞նք։

ես հիմա ահավոր վատ եմ աշխատում։ էս օրերին ես ոչ կենտրոնանում եմ գործի վրա, ոչ էլ կարող եմ կենտրոնանալ։ իրանց պետքա՞ էդպիսի աշխատող։

ֆեմինիստությունը այ դու իմ համար դուռ մի բացի կամ մի վճարին չի էլի, էսպիսի կարևոր հարցեր կան, որ կին գործիչները պետք է բարձրացնեն կառավարությունում։ գրողը տանի։

այսքանը

հոգ տարեք ձեր մասին, կանայք

շատ խառը մի բան

հեյ,

նույնիսկ չգիտեմ՝ ինչպես սկսել էս բլոգը։ բանն այն է, (շատ գրականահայ եմ զարթնել) որ միևնույն ժամանակ և շաատ ասելիք ունեմ և չունեմ ոչինչ ասելու։ ու հենց հիմա ինչ գրեմ էստեղ, լինելուա իմ ADHD-ով տառապող մտքի արգասիք (ասեցի չէ՝ շատ գրականահայ)

երեկ Մետաքսի հետ քայլում էինք կենտրոնում ու Մետաքսը ամեն մի անիմաստ ազդանշանից, էն որ մեքենաները դիտմամբ գազ են տալիս ու ահավոր ահավոր անդուր ձայնա գալիս, ամենքի անիմաստ երկար նայելուց ու կարմիրի տակով փողոցն անցնելուց, կապ չունի ինչի մասին էինք խոսում, ընդհատում էր միտքը ու բողոքում էդ ամեն ինչից։ ես լրիվ մոռացել էի, որ ինքը արդեն մոտ երկու տարիա Հայաստանում չի ապրում ու ամեն անգամ մտքումս զարմանում էի՝ թե բա է նորմալա, ինչի չի խոսքը շարունակում։ ու մեկ էլ հիշեցի, որ ինքը սովոր չի, իսկ ես սովորել եմ։ ես սովորել եմ, որ գիշերվա երեքին ինչ-որ մոտոցիկլետ կարող է պատուհանիս տակով էնպիսի աղմուկով անցնի, որ մոռանամ՝ ինչ էի անում, որ մեքենաները էնպիսի ռաբիզ երաժշտությունով անցնեն, որ էդ անիմաստ երգը ամբողջ գիշեր մնա ուղեղիս մեջ ու ես սպասեմ՝ երբ եմ մոռանալու (կենացդ միշտ խմեմ, խըմեեեմ)։ ու ես հիմա չգիտեմ՝ էդ լավա՞ որ ես սովորել եմ արդեն դրան, թե՞ պետք է իմ համար էլ էդ անսովոր լինի։ մի՞թե իմ՝ էդ հիմար երևույթներին նորմալ նայելը, արդեն մի տեսակ արհամարհելը խթանումա դրանց առկայությանը։ հետո մտածում եմ՝ ես որ ամեն անիմաստ աղմուկից նյարդայնանամ, էդ ինչ-որ կերպ ազդելուա՞, ինչ-որ բան փոխվելուա՞։

Սարյանով ավտոբուսի գիծա անցնում։ Սարյանով, որ կես մետր լայնությամբ ճանապարհ կա։ Կամ կարողա գիծ չի, ես վստահ չեմ, բայց անընդհատ ավտոբուսներ եմ տեսնում։ էս ճանապարհը էնքան նեղա, որ էստեղից պետք է մաքսիմում հեծանիվներ անցնեն ու օկ, մոպեդներ։ Գինու օրերին ամբողջ Սարյան-Թումանյան փողոցները փակ էին, երթևեկություն չկար։ Վա՞տ էր։ Ինչ-որ լուրջ խցանումներ եղա՞ն քաղաքում։ Չէ, իսկապես եմ հարցնում։ Չգիտեմ իրականում։ Բայց ինչքան հավես կլիներ, եթե էդ կենտրոնական փողոցները մենակ հեծանիվների համար լինեին։ Հետիոտների մասին չեմ խոսում։ Իրանց հանդեպ հարգանք ու պատասխանատվություն ընդհանրապես չկա էս քաղաքում։ Սարյանի (երդվում եմ ուրիշ փողոցներ էլ գիտեմ, ուղղակի սա ա քթիս տակ, սա եմ տեսնում, սրանից եմ բողոքում) մայթերին ՀՀԿական պատգամավորների ռեստորանների սեղաների չափով սեղաններ են դրված։ Անցնելուց աղոթում ես, որ մեկի ապուրը գլխիդ չթափվի, կամ խորովածի հոտը վրադ չկպնի։ Սարյանը ես սիրում էի շատ, էն ժամանակ, որ դեռ ոչ մի սրճարան կամ գինետուն չկար ու երբ Լուսոյի հետ քայլում էինք, շատ խորքում երազում էի էս փողոցում ապրել։ Մինչև հասա էդ տարիքին ու երազանքս դարձավ իրականություն, Սարյանի մայթերը դարձան բացօթյա ռեստորաններ։ Գինետները հավես էին, կոլորիտային էին շատ, փոքր փայտե կլոր սեղանիկներով ու ծալվող աթոռներով։ Նկարելու մայթեր էին։ Հիմա 8 մետր քառակուսի մակերեսով սեղաններ են դրել ու ծանր չշարժվող աթոռներ։ Ու մի ժամանակվա իմ ամենասիրած փողոցը դարձելա իմ չսիրած փողոց։ Անդրանիկին հարցնում եմ՝ ուր ես հասել, ասումա քո չսիրած հատվածում եմ։

Երեկ գուգլեցի, (հա ես դրանցից եմ, որ մի տեղը ցավումա, անպայման գուգլումա) թե ինչի եմ անընդհատ սոված ու քնկոտ։ Պարզվեց օրգանիզմիս ժամացույցն եմ խախտել։ ու էն պահին, երբ ինքը քնի կարիք ունի, ու գիտի, որ էդ հնարավոր չի, փոխարենը ուտելիքա ուզում, որ ինչ-որ էներգիա ստանա գոնե, էդ ավելորդ չքնած ժամերի համար։ Իսկ իմ օրգանիզմը քնի կարիք միշտ ունի։ դրա համար էլ էսօր երեքին եմ արթնացել, որ շաբաթվա չքնած ժամերը միքիչ լրացնեմ։ որոշել եմ շատ շուտ արթնանալ ու շուտ քնել փորձել։ պարզվեց, որ իմ՝ տասնվեց ժամ աշխատելու հետ իմ օրգանիզմը էդքան էլ օկ չէր, զուտ համեստաբար լռեց մոտավորապես վեց ամիս։ վեց ամիս անց սկսեց արդեն բողոքել։ Լիլիթ, էսպես չեմ կարող էլ շարունակել, միքիչ էլ իմ մասին մտածիր։

Նկատել ե՞ք ոնց են մարդիկ սիրում դժվարությունը մի քանի անգամ բարդացնել միայն թե դրանով կրճատեն էդ դժվարությունը կրելու ժամանակը։ Բացատրեմ։ Էս միտքը եկավ էն ժամանակ, երբ տեսա, որ մի տղամարդ երեխու սայլակը Սարյանի էս Նոր Զովքի կողքի աստիճաններով բարձրացնումա։ Սայլակը ծանր էր դե հաստատ։ Բայց, որ ինքը էդ ծանրությունը քիչ ժամանակահատվածում տանի, սկսեց վազել։ Հաստատ վազելով ավելի բարդ էր, բայց ժամանակահատվածը կրճատվեց։ Ես հետո մտածեցի՝ միգուցե շտապում էր, բայց չէ, սկսեց դանդաղ քայլել, երբ հասավ վերև։ էստեղից մտածեցի, որ հա, մենք էլ ենք էդպես, ավելի համաձայն ենք շատ արագ անցնող ինչ-որ շատ ծանր վիճակին, քան երկարատև ու միջին ծանր վիճակին։ մարդ ենք էլի, չգիտեմ։

երեկ մի հատ հեքիաթ էի հիշել, որ շատ փոքր ժամանակ եմ կարդացել։ Մի թագավոր, որ երկու տղա ուներ, երջանիկ կառավարում էր, մի օր երազա տեսնում։ մի ծերունի գալիս ու ասումա՝ թագավոր սևա լինելու, հիմա ես ուզում թե հետո։ Ի դեպ հենց հեքիաթի անունն էլ էդա՝ հիմա ես ուզում, թե հետո։ Թագավորը մտածում ու ասում՝ հիմա ջահել եմ, կարող եմ սևի տակից դուրս գալ, հիմա թող սևը լինի, հենց ծերանամ թող կարմիր լինի։ չգիտեմ ինչիա՝ կարմիրը դրականի հետ ասոցացվում։ ինչևէ։ թագավորը առավոտը ելնում, տղաների հետ որսի ա գնում, մի տղային գայլնա տանում, մյուսն ընկնումա գետը։ տխուր գալիսա տուն, տեսնումա կնոջը ուրիշ թագավոր եկել գողացել տարելա։ ասումա՝ ասեցինք սև, չասեցինք էդքան։ դե էլ ինչ թագավոր էսքանից հետո, ինչ ունի-չունի հավաքումա, գնումա ուրիշ երկիր սովորական բանվորի գործա անում, որ ապրի։ մեջտեղները չեմ հիշում՝ ինչա լինում։ բայց մի օր հանդիպումա մի տղայի, որ պարզվումա, որ իրա տղաներից մեկնա, ում գետը տարել էր։ դե ուրախանում են բան, մի քանի օր անց հանդիպումա մի ուրիշ տղայի, պարզվումա՝ երկրկորդ տղանա, որ գայլ էր փախցրել (հեքիաթա չգիտեմ, ինչ-որ մեկը գայլի ձեռից մարդ էր փրկել)։ տղաները ասում են, որ էդ քաղաքում նոր թագավոր են փնտրում, հինը ՀՀԿական էր (չէ, կատակ եմ անում, զուտ հինը լավ չէր կառավարում)։ Էդ ընթացքում էլ էդ մարդը լավ սեր ու հարգանք էր վայելում, արդար էր ապրել, բոլորը իրան սիրում էին։ Ժողովուրդը ասումա արի դու դարձի թագավոր, քայելով Գյումրիից հասնումա Երևան բան (չէ, տենց բան չկար, էդ էլ էր կատակ)։ Մեկ էլ էս մարդը տեսնումա, որ էդ երկրի թագավորի կինը իր կիննա։ Դառնումա թագավոր, տղաների ու կնոջ հետ երջանիկ ապրումա։ Ու որ մարդիկ հարցնում են՝ բա էս ո՞նց, էս սորոսական էի՞ր, որ սենց հեշտ ստացվեց, ասում ա չէ, զուտ ես կարմիրը թողել էի հետոյին։

Չգիտեմ՝ ինչի եմ էս հեքիաթը հիշել։ Բայց դե ուղեղա, ուր ասես՝ գնումա։ Կներես էս երկար-բարակի համար։ լավ շիրակի քեզ։

հոգ տար քո մասին

նամակ ՀՀ քաղաքացիներին

հեյ

էսօր մի էսպիսի նամակ ստացա՝

մի կողմից հասկանում եմ, որ սա բնակչությանը դաստիարակելու քայլա, կառավարությունը պատասխանատվությունա զգում քաղաքացիների հանդեպ, փորձումա ինչ-որ կերպ բարելավել կրթվածության մակարդակը, սերմանել սեփական երկիրը սիրել, սովորեցնել՝ ինչպես վարվել բնության հետ, մյուս կողմից շատ նեղված եմ։

բանն այն է, որ ուրեմն պետք է մարդուն ասել, որ շշեր, ապակու կտորներ կամ լաթեր պետք չի թողնել անտառում։ չգիտեմ։ ես մեծ սպասելիքներ ունեմ միգուցե, բայց ինչի պետք է հասարակությունը էս դարում էնքան անգրագետ լինի, որ նման նամակների հարկ լինի։

ինչևէ, ես հուսով եմ, որ էս նամակը ստանալուց հետո գոնե մարդը ուշքի կգա ու կհասկանա, որ օրինակ Երևանի ախտոտվածության համար մեկ պատճառն ինքն է, ոչ թե աջ ու ձախ փնովի, որ չեն մաքրում քաղաքը։

երևի պետքա ամեն ինչ ջնջել ու նորից զրոյից գրել։ էն որ մեկի սխալներով գրված նյութը խմբագրելու փոխարեն ուզում ես դու գրել, որովհետև դա ավելի քիչ էներգիա կտանի քեզնից։

իսկ որնա՞ էսօր հասարակության էսքան անգրագետ լինելու, շրջապատը մաքուր չպահելու ու մի տեսակ թքած ունենալու պատճառը։ չգիտեմ։

հոգ տար քո շրջապատի մասին

հոգ տար քո մասին

ինչպես հաղթահարել տխրությունը/դեպրեսիան

հեյ,

սա հոգեբանական կամ մասնագիտական ինչ-որ բլոգ չի։ սա պարզապես օրինակ է, որը կարող է օգտակար լինել։ որոշեցի կիսվել։

քիչ առաջ ուզում էի կարգիչս մաքրել ու գտա մի աղյուսակ, որը գրել էի մոտավորապես մեկ տարի առաջ։ էնտեղ լրացրել էի այդ պահին ինձ հուզող խնդիրները, նկարագրել էի ցավը մանրամասնորեն, ապա տվել էի ինքս ինձ խորհուրդներ, ինչպես կարող եմ լուծել էդ խնդիրները։ նաև չէի մոռացել նշել պատճառները, թե ինչու է ցավում, թե ինչու է առաջացել այդ խնդիրը։

հիմա, երբ էդ ամեն ինչը գրեթե անցյալում են, երբ էդ ցավերն անցել են, երբ խնդիրներից շատերը լուծվել են, ես կարդացի ու զարմացա, թե էդքան խնդիրներից ու էդ զգացողություններն ունենալուց հետո ինչպես եմ կարողացել շարունակել, ինչպես եմ մեղմ ասած ողջ մնացել ու ինչպես եմ հաղթահարել դրանք։

պատասխանը շատ պարզ ա էս դեպքում։ ես ընկալել եմ, հասկացել եմ ու ընդունել եմ խնդիրներս, ես մանրացրել եմ դրանք ու դարձրել եմ առանձին խնդիրներ, որոնց տվել եմ առանձին լուծումներ։ և որ ամենակարևորնա՝ ես աղյուսակ կազմելով դրանք չափելի եմ դարձրել ու ինչ-որ չափով գիտականորեն եմ մոտեցել դրանց։

շատ հաճախա լինում, որ մի քանի տարբեր դժվարություններ միանգամից են գալիս ու ելքը չի երևում։ շատ հաճախա լինում, որ պարզապես ուզում ես տրվել էդ տխրությանը։ բայց էդ լավագույն ընտրությունը չի։ իհարկե, երբ ուղղակի պառկել ու լացել ես ուզում, ուրեմն օրգանիզմդ ինչ-որ պայքարի ձևա ընտրել, բայց պետք է ուշադիր լինել ու դա չդարձնել միակ պայքարի ձևը։

այո գրելը օգնում ա, խնդիրներդ մտքումդ շատ ցրիվ են, մեկը մյուսին առաջա անցնում, թույլ չեն տալիս քեզ առանձին մտածել դրանց մասին։ իսկ երբ գրում ես, դրանք քո առաջ են, կարող ես հերթով բոլորի վրայով անցնել։

երբ վերջացնես ամեն խնդրի համար լացելդ ու տանջվելդ, գտիր ուժ ու ժամանակ, գրիր դրանք էկրանին, թղթին, անձեռոցիկին, պատին, մի տեղ, նյութականացրու դրանք ու մի օր դու էլ հետ կգնաս էդ գրածին ու կհասկանաս՝ ինչքան ուժեղ ես եղել, որ անցել ես էդ ամենի մեջով։

ամենակարևոր խորհուրդներից մեկը, որ տվել էի ինքս ինձ ու որ ուզում եմ քեզ էլ տալ էդ բոլոր խնդիրների մասին խոսելն է։ կան տեսակներ, ինտրովերտները հիմնականում, որ չեն սիրում խոսել։ բայց էս էդ դեպքը չի։ գտեք էն մեկին, որ կլսի, որ չի անի հիմար մեկնաբանություններ, որ չի ասի՝ վերջացրու դե, հիմարությունա,, ու խոսեք էդ մարդու հետ։ (ի դեպ՝ ես պատրաստ եմ լսել միշտ) եթե կարող եք, ավելի լավ է, խոսեք հոգեբանի հետ։ ամեն ինչ լուծելիա։ էսօր պարզեցի։ քիչ առաջ պարզեցի էդ աղյուսակը կարդալուց հետո։ ու ինքս ինձ ասացի, որ եթե էդ ամենի մեջով անցել ես, ապա էլ քեզ ոչ մի բան չի կոտրելու ու էդ վիճակին չի հասցնելու։

սա շատ անձնական թեմայա, բայց ես ուզեցի կիսվել քո հետ միայն էն պատճառով, որ գիտեմ, որ մենակ չեմ։ հատկապես հիմա բոլորս ենք հազարավոր խնդիրների ու մտածմունքների մեջ։ ուզում եմ էս մի փոքր խորհուրդս կարողանա օգնել քեզ։

հոգ տար քո հոգեկան առողջության մասին

հոգ տար քո մասին